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Que manger pour être performant ? ( pour le sport et votre bien-être).


Bien sûr, il ne suffit pas de s�alimenter correctement pour devenir un champion. Mais une éducation nutritionnelle bien comprise vous permettra de vous épanouir, d�être en bonne santé et plus performant.
Dans ce guide pratique et exhaustif, Jean-Paul Blanc détaille les possibilités que vous offre la diététique pour développer votre condition physique. Il vous propose une adaptation de votre mode d�alimentation tout en respectant vos goûts et vos habitudes.
En rappelant les principes de base utiles à tous, il répond aux différentes questions que se posent les sportifs selon leur discipline, leur niveau et le type de performance qu�ils auront à accomplir.
Des exemples de menus équilibrés vous sont également présentés en fin d�ouvrage.

L�objectif est d�améliorer les habitudes alimentaires, de remettre en place les idées reçues, aussi bien lors de la pratique d�un sport pour être performant que dans la vie quotidienne pour votre bien-être.


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Dans ce guide pratique et exhaustif, Jean-Paul Blanc détaille les possibilités que vous offre la diététique pour développer votre condition physique. Il vous propose une adaptation de votre mode d�alimentation tout en respectant vos goûts et vos habitudes.
En rappelant les principes de base utiles à tous, il répond aux différentes questions que se posent les sportifs selon leur discipline, leur niveau et le type de performance qu�ils auront à accomplir.
Des exemples de menus équilibrés vous sont également présentés en fin d�ouvrage.

L�objectif est d�améliorer les habitudes alimentaires, de remettre en place les idées reçues, aussi bien lors de la pratique d�un sport pour être performant que dans la vie quotidienne pour votre bien-être.



PDF de 257 pages
Auteurs : Jean-Paul Blanc
Editeur : [email protected]
Sortie le : 2007, 2013/Ebook




Telecharger Diététique - Que manger pour être performant ? Manuel pratique pour le sport et votre bien-être

Diététique - Que manger pour être performant ? Manuel pratique pour le sport et votre bien-être

Diététique - Que manger pour être performant ? Manuel pratique pour le sport et votre bien-être

Diététique - Que manger pour être performant ? Manuel pratique pour le sport et votre bien-être
AMPHORA (2007) | ISBN: 2851807285 | French | PDF | 266 Pages | 102 Mb

Bien sûr, il ne suffit pas de s'alimenter correctement pour devenir un champion. Mais une éducation nutritionnelle bien comprise permet à chacun de s'épanouir, d'être en bonne santé et d'être plus performant. Dans ce guide pratique et exhaustif entièrement en couleur, Jean-Paul Blanc détaille les possibilités qu'offre la diététique pour le maintien d une bonne condition physique. Il propose une adaptation du mode d'alimentation tout en respectant les goûts et les habitudes de chacun. L'auteur rappelle les principes de base utiles à tous et répond aux différentes questions que se posent les sportifs selon leur discipline, leur niveau et le type de performance qu ils auront à accomplir. L'objectif est d'améliorer les habitudes alimentaires, de remettre en place les idées reçues, aussi bien lors de la pratique d'un sport que dans la vie quotidienne. Des exemples de menus équilibrés sont présentés en fin d ouvrage.


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Diététique - Que manger pour être performant ?

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AMPHORA (2007) | ISBN: 2851807285 | French | PDF | 266 Pages | 102 Mb


Diététique - Que manger pour être performant ?

Bien sûr, il ne suffit pas de s'alimenter correctement pour devenir un champion. Mais une éducation nutritionnelle bien comprise permet à chacun de s'épanouir, d'être en bonne santé et d'être plus performant. Dans ce guide pratique et exhaustif entièrement en couleur, Jean-Paul Blanc détaille les possibilités qu'offre la diététique pour le maintien d une bonne condition physique. Il propose une adaptation du mode d'alimentation tout en respectant les goûts et les habitudes de chacun. L'auteur rappelle les principes de base utiles à tous et répond aux différentes questions que se posent les sportifs selon leur discipline, leur niveau et le type de performance qu ils auront à accomplir. L'objectif est d'améliorer les habitudes alimentaires, de remettre en place les idées reçues, aussi bien lors de la pratique d'un sport que dans la vie quotidienne. Des exemples de menus équilibrés sont présentés en fin d ouvrage.




Telecharger 50 secrets de champions pour être au top dans votre vie

50 secrets de champions pour être au top dans votre vie

50 secrets de champions pour être au top dans votre vie

50 secrets de champions pour être au top dans votre vie
Dunod | Octobre 2016 | ISBN: 2100745948 | French | PDF | 160 Pages | 102 MB

Tous, au fond de nous, nous rêvons d'être un champion, de devenir le meilleur au monde dans notre domaine. Dans ce livre, l'auteur interviewe 50 champions du monde et olympiques, dans toutes les disciplines, et leur pose quelques questions : Quel est le meilleur conseil que vous ayez reçu ? Si vous deviez délivrer un seul secret -le Conseil en OR- à celles et ceux qui veulent atteindre le sommet dans leur vie, leur métier, leur art, leur sport., quel serait-il ?Pour chacun des 50 champions, on trouvera son nom, son palmarès, son conseil en or, sa photo ainsi que son témoignage, dans une mise en page énergisante mettant en valeur l'iconographie. Tout lecteur aimera se reconnaître dans ces stars et découvrir comment eux, les grands champions, voient la vie et parlent de performance, de motivation, de passion, de gestion du stress et des échecs, de leur coach, de leurs coéquipiers. Ouvrir ce livre, c'est s'offrir un moment positif d'émulation.


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Aimez-vous pour être en santé - Louise Hay, Ahlea Khadro

Aimez-vous pour être en santé - Louise Hay, Ahlea Khadro

Aimez-vous pour être en santé - Louise Hay, Ahlea Khadro
Editeur(s) : Ada | 2016 | EAN13 : 9782897529949 | French | PDF | 396 pages | 104 MB

L'auteure à succès Louise Hay a transformé la vie des gens durant des dizaines d'années en leur enseignant à se libérer des croyances limitatives. Louise fait aujourd'hui équipe avec ses spécialistes personnelles en santé et en alimentation naturelle, Ahlea Khadro et Heather Dane, pour révéler l'autre côté du secret de sa santé, de son bonheur et de sa longévité : une vie riche en nutriments. À la différence de tous les autres ouvrages sur la santé que vous avez lus à ce jour, ce livre transcende les modes, les tendances et les dogmes, et vous offre un système simple qui agit en profondeur et s'avère aussi bénin que changer votre façon de penser, pour guérir votre corps, votre esprit et votre âme. Louise, Ahlea et Heather vous montrent comment améliorer votre santé, votre humeur et votre énergie. Dans Aimez-vous pour être en santé : • Vous aurez accès aux secrets que Louise emploie depuis des dizaines d'années pour maximiser l'efficacité des affirmations et retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit.


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Hypersensibles : Trop sensibles pour être heureux ?

Hypersensibles : Trop sensibles pour être heureux ?

Hypersensibles : Trop sensibles pour être heureux ?
EYROLLES (23 novembre 2012) | ISBN: 221255477X | French | PDF | 208 pages | 63 Mb

Vivre à fleur de peau

Vous a-t-on déjà dit que vous étiez à vif ou "à cran", "caractériel", "prise de tête", douillet ? S'est-on déjà moqué de vos fréquents accès de larmes, de votre impulsivité ou, au contraire, vous a-t-on reproché vos silences et votre difficulté à communiquer vos sentiments ? Oui ? Il se peut que vous soyez "hypersensible".

Les grands sensibles sont complexes, parfois paradoxaux : émotifs, vulnérables mais aussi empathiques, intuitifs, artistes. Leurs anciennes blessures semblent vives encore et s'ajoutent aux nouvelles, compliquant considérablement leur quotidien. Trop sensible, peut-on être heureux ? Il ne s'agit pas de gérer ses émotions mais plutôt d'apprendre à les vivre, de découvrir les richesses qu'elles peuvent apporter, de considérer son extrême sensibilité comme un trésor à partager. À bien y regarder, sensibilité rime avec humanité : en cela elle peut être source de joie, de créativité, et même, de bonheur !


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Bien manger pour moins de 3 euros par jour, c'est possible !

Toutes les pistes de réflexion pour bien acheter mieux consommer, cuisiner autrement...
Ce n'est désormais plus un secret pour personne : la crise s'est installée durablement dans nos économies modernes. Pour beaucoup de Français, c'est l'heure de faire des économies... ou en tous les cas de faire attention à ce que l'on dépense... Quitte à rogner sur la qualité !
Mais en matière d'alimentation, ne faut-il pas se poser la question des répercussions que cela peut avoir sur la santé... Et au-delà de cette interrogation, pour beaucoup, bien manger reste un plaisir... qu'il faut conserver.
Alors ne nous leurrons pas, reprendre en main sa consommation alimentaire, c'est aller, individuellement, et pour des raisons économiques dans un premier temps, vers une démarche politique qui va à l'encontre des habitudes prises aujourd'hui par une majorité d'entre nous. Mais c'est possible !
Des solutions simples existent - ce guide pratique vous expose toutes les pistes pour acheter différemment - et permettent encore de se mettre à table devant de bons plats... preuve à l'appui avec les recettes qui vous sont proposées !



Telecharger 50 secrets de champions pour être au top dans votre vie.


50 secrets de champions pour être au top dans votre vie.


Pour donner le meilleur de soi, réaliser ses rêves, se dépasser, on a souvent besoin d'un modèle à suivre, d'une source d'inspiration, d'une formule magique qui crée le déclic.
50 femmes et hommes d'exception partagent avec vous le secret de leur réussite dans ces interviews exclusives.
Pour que, vous aussi, vous soyez le meilleur dans vos passions, votre métier, votre vie !

"Exister, c'est insister"
"Quand tu connais ton talent, tu n'as pas le droit de le gaspiller."
"Oser toujours, céder parfois, renoncer jamais."
"Tout est en toi et dans ton pouvoir de décision."
"Ta différence, c'est ton atout."


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Je ne suis pas venu ici pour être heureux : Correspondance d'Arthur Rimbaud

Cette édition, qui rassemble quelque deux cents lettres écrites par Rimbaud, retrace le destin exceptionnel d'un homme devenu mythe. A seize ans, il entendait changer la vie par les moyens de la poésie ; à vingt ans, il renonça à la littérature pour toujours, et s'engagea dans un périple - qui le mena en Arabie et en Afrique, où il se fit négociant, explorateur et trafiquant d'armes. Aux côtés des lettres du Voyant, où éclate son précoce génie, et de ses échanges avec ses compagnons de bohème - Verlaine, au premier chef -, on découvrira ici les nombreux courriers que Rimbaud, ayant tout quitté pour "faire de l'or" et se frotter à la "réalité rugueuse" rédigea depuis le Yémen et l'Abyssinie.
Adressée à sa famille, à ses amis, puis à tous ceux qu'il fréquenta durant son exil, cette correspondance lucide et désespérée, poignante à bien des égards, permet de saisir le vrai visage de i ,l'homme aux semelles de vents. Choix de lettres, présentation, notes, annexes, chronologie et bibliographie par Jean-Luc Steinmetz.






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