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Telecharger Recettes à moins de 300 calories : 130 Recettes pour mincir sans se priver !


Recettes à moins de 300 calories : 130 recettes pour mincir sans se priver !

Recettes à moins de 300 calories : 130 recettes pour mincir sans se priver ! - Carole NITSCHE
Editeur: First | 2011 | PDF | 161 pages | 102 Mb


Recettes à moins de 300 calories : 130 recettes pour mincir sans se priver !

Quand la cuisine allie gourmandise et diététique !
Marre des repas poissons grillés-brocolis vapeur ? Envie de se faire plaisir sans craindre l'essayage du maillot de bain à l'approche de l'été ? Ce Petit Livre est fait pour vous ! Finis les régimes drastiques et sans saveurs grâce aux conseils de notre diététicienne Carole Nitsche. À vous les lasagnes à la bolognaise, la salade de lentilles au saumon fumé, le crumble poire-chocolat et la glace à la framboise.
Et le tout pour moins de 300 calories bien sûr ! Alors à vos fourchettes, et bon appétit !

Carole NITSCHE
Diététicienne, Carole Nitsche exerce à la clinique d'Ennery (Val d'Oise), spécialisée dans le traitement de l'obésité. Elle est l'auteur de nombreux petits livres Santé chez First.






Telecharger Bon et pas cher : 150 Recettes à moins de 3 euros

Bon et pas cher : 150 recettes à moins de 3 euros

Bon et pas cher : 150 recettes à moins de 3 euros

Bon et pas cher : 150 recettes à moins de 3 euros
L ETUDIANT (10 novembre 2010) | ISBN: 281760055X | French | PDF | 192 Pages | 102 Mb

Des recettes faciles et bluffantes qui ne coûtent presque rien. C'est possible !

Avec un peu de bon sens, d'imagination et une bonne connaissance des produits de saison, on peut préparer des plats pour moins de 3 € par personne.

Tomates farcies d'été, lasagnes au chèvre et aux aubergines, pommes de terre rôties aux herbes et au miel, risotto aux légumes croquants, poulet à l'orange, papillotes de colin au citron vert, croustillant aux pommes. Ces 150 recettes constituent une base gourmande que l'on peut adapter au jour le jour en fonction des envies et des saisons.


Telecharger 175 Recettes-plaisir a 400 calories ou moins

 175 recettes-plaisir a 400 calories ou moins

Profiter de mets appétissants et savoureux tout en faisant attention à son alimentation, c'est possible, parole de Coup de pouce !Des déjeuners pressés aux brunchs du dimanche, des lunchs qui feront l'envie de vos collègues aux repas du soir qui plairont à toute la famille, sans oublier les gâteries pour vous sucrer le bec sans remords, ce livre regorge d'idées gourmandes pour composer des menus alliant plaisir et bonne conscience.Quiche au bacon, poulet croustillant aux arachides, rôti d'agneau au vin rouge, frites au four, crêpes au chocolat. Voilà la preuve que la salade n'est pas reine au pays des basses calories et qu'on peut vraiment se régaler sans le regretter !





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Famille futée: 75 recettes santé à moins de 5$ par portion [EPUB/PDF]


Famille futée: 75 recettes santé à moins de 5$ par portion
Editeur: La Semaine | 2013 | EPUB/PDF | 304 pages (édition imprimée) | 102 Mb


Telecharger Régal Hors-Série N°5 - La bonne cuisine de famille en moins de 30 minutes

Régal Hors-Série N°5 - La bonne cuisine de famille en moins de 30 minutes

Régal Hors-Série N°5 - La bonne cuisine de famille en moins de 30 minutes

Régal Hors-Série N°5 - La bonne cuisine de famille en moins de 30 minutes
Français | 100 pages | PDF | 102 MB

Au sommaire :
La bonne cuisine de famille en moins de 30 minutes.Déjeuner en famille, goûters créatifs, le fast-food gastronomique, pique-nique, plats uniques, recettes rapides.

Le Hors-Série de votre magazine de cuisine préféré !


Telecharger Cuisine en moins de 10 minutes pour les Nullissimes.


Cuisine en moins de 10 minutes pour les Nullissimes.


Sous-doués de la cuisine et gourmands pressés. ce livre est fait pour vous ! Vous y trouverez : Une cinquantaine de recettes très simples à réaliser en 4 étapes et en moins de 10 minutes ! 6 ingrédients maximum par recette Des conseils et variantes pour chaque recette Une "Partie des dix" avec les conseils ultra pratiques de l'auteur Cuisiner tous les jours va devenir un vrai plaisir.
Émilie Laraison est photographe, auteur et styliste culinaire depuis 10 ans. Elle aime inventer et mettre en scène des recettes simples, colorées et gourmandes. Et, plus que tout, partager son amour de la gastronomie avec le plus grand nombre !


Telecharger Cuisine à moins de 2 euros Pour les Nullissimes.


Cuisine à moins de 2 euros Pour les Nullissimes.

Sous-doués de la cuisine et gourmands fauchés. ce livre est fait pour vous ! Vous y trouverez : Une cinquantaine de recettes à petit prix (moins de 2 euros par personne) à réaliser en 4 étapes, et en 5 à 20 minutes maximum ! 6 ingrédients maximum par recette Des variantes et astuces pour chaque recette Une "Partie des dix" avec les conseils ultra pratiques de l'auteur Vous allez voir que cuisiner sans se ruiner est un jeu d'enfants.
Émilie Laraison est photographe, auteur et styliste culinaire depuis 10 ans. Elle aime inventer et mettre en scène des recettes simples, colorées et gourmandes. Et, plus que tout, partager son amour de la gastronomie avec le plus grand nombre !


Telecharger Cuisine à moins de 2 euros pour les nullissimes (2017) - Emilie Laraison

Cuisine à moins de 2 euros pour les nullissimes (2017) - Emilie Laraison

Cuisine à moins de 2 euros pour les nullissimes (2017) - Emilie Laraison

Cuisine à moins de 2 euros pour les nullissimes (2017) - Emilie Laraison
French | 16 Feb. 2017 | ISBN: 241202202X | 95 Pages | PDF (conv. from .jpg) | 102 MB

Des recettes petit budget pour grands débutants !
Sous-doués de la cuisine et gourmands fauchés. ce livre est fait pour vous !
Vous y trouverez :
Une cinquantaine de recettes à petit prix (moins de 2 euros par personne) à réaliser en 4 étapes, et en 5 à 20 minutes maximum !
6 ingrédients maximum par recette
Des variantes et astuces pour chaque recette
Une "Partie des dix" avec les conseils ultra pratiques de l'auteur
Vous allez voir que cuisiner sans se ruiner est un jeu d'enfants.


Telecharger Cuisine en moins de 10 minutes pour les nullissimes (2017) - Emilie Laraison

Cuisine en moins de 10 minutes pour les nullissimes (2017) - Emilie Laraison

Cuisine en moins de 10 minutes pour les nullissimes (2017) - Emilie Laraison

Cuisine en moins de 10 minutes pour les nullissimes (2017) - Emilie Laraison
French | 16 Feb. 2017 | ISBN: 2412022011 | 95 Pages | PDF (conv. from .jpg) | 102 MB

Des recettes ultra rapides pour grands débutants !
Sous-doués de la cuisine et gourmands pressés. ce livre est fait pour vous !
Vous y trouverez :
Une cinquantaine de recettes très simples à réaliser en 4 étapes et en moins de 10 minutes !
6 ingrédients maximum par recette
Des conseils et variantes pour chaque recette
Une "Partie des dix" avec les conseils ultra pratiques de l'auteur
Cuisiner tous les jours va devenir un vrai plaisir.


Telecharger Bien manger pour moins de 3 euros par jour, c'est possible !


Bien manger pour moins de 3 euros par jour, c'est possible !

Toutes les pistes de réflexion pour bien acheter mieux consommer, cuisiner autrement...
Ce n'est désormais plus un secret pour personne : la crise s'est installée durablement dans nos économies modernes. Pour beaucoup de Français, c'est l'heure de faire des économies... ou en tous les cas de faire attention à ce que l'on dépense... Quitte à rogner sur la qualité !
Mais en matière d'alimentation, ne faut-il pas se poser la question des répercussions que cela peut avoir sur la santé... Et au-delà de cette interrogation, pour beaucoup, bien manger reste un plaisir... qu'il faut conserver.
Alors ne nous leurrons pas, reprendre en main sa consommation alimentaire, c'est aller, individuellement, et pour des raisons économiques dans un premier temps, vers une démarche politique qui va à l'encontre des habitudes prises aujourd'hui par une majorité d'entre nous. Mais c'est possible !
Des solutions simples existent - ce guide pratique vous expose toutes les pistes pour acheter différemment - et permettent encore de se mettre à table devant de bons plats... preuve à l'appui avec les recettes qui vous sont proposées !






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